ジャンパー膝（膝蓋腱炎・膝蓋腱障害）は、ジャンプやダッシュを繰り返すことで膝のお皿の下に痛みが生じるスポーツ障害です。バスケットボールやバレーボール、サッカー、陸上競技などで多くみられ、初期には運動後だけの痛みでも、悪化すると競技の継続が難しくなることがあります。
当院では、日本整形外科学会認定スポーツ医・整形外科専門医が診察を担当し、レントゲン検査や超音波（エコー）検査を用いて正確に診断します。運動器リハビリテーションによるフォーム改善や再発予防はもちろん、症状に応じてPRP療法なども含めた治療をご提案しています。
「ジャンプすると膝が痛い」「練習を休んでも改善しない」「大会に向けてできるだけ早く復帰したい」という方は、お気軽に高槻整形外科・再生医療クリニックへご相談ください。
ジャンパー膝とは
ジャンパー膝（膝蓋腱炎・膝蓋腱障害）は、ジャンプやダッシュ、急停止などを繰り返すことで、膝蓋骨（お皿）と脛骨（すねの骨）をつなぐ膝蓋腱に負担がかかり、炎症や微細な損傷が生じるスポーツ障害です。
バスケットボール、バレーボール、サッカー、陸上競技など、ジャンプ動作が多い競技で発症しやすく、初期には運動後だけの痛みでも、進行すると競技中や日常生活でも痛みが続くことがあります。
ジャンパー膝の主な症状
ジャンパー膝では次のような症状がみられます。
- 膝のお皿の下が痛い
- ジャンプや着地で痛む
- ダッシュや方向転換で痛む
- 階段の昇り降りで痛い
- 運動開始時に痛く、身体が温まると軽くなる
- 運動後に痛みが強くなる
- 押すと痛い
痛みを我慢して運動を続けると慢性化し、治療に時間がかかることがあります。
ジャンパー膝の原因
ジャンパー膝の主な原因は、膝蓋腱への繰り返しの負荷（オーバーユース）です。
発症しやすい要因には、
- ジャンプやダッシュの繰り返し
- 練習量の急激な増加
- 太ももの筋肉の柔軟性低下
- 股関節・足関節の可動域制限
- 体幹機能の低下
- 不適切なフォーム
などがあります。
当院では膝だけでなく全身の動きを評価し、再発しにくい身体づくりを目指します。
オスグッド病との違い
ジャンパー膝とオスグッド病は、どちらも膝のお皿の下が痛くなるため混同されることがあります。
オスグッド病は成長期に脛骨粗面の骨端部へ負担がかかることで起こる疾患であるのに対し、ジャンパー膝は膝蓋腱そのものに炎症や変性が生じる疾患です。
診察や画像検査により正確に診断し、それぞれに適した治療を行うことが重要です。
受診をおすすめする症状
次のような症状がある場合は、整形外科の受診をおすすめします。
- 数週間以上痛みが続く
- ジャンプやダッシュができない
- 練習を休んでも改善しない
- 試合で痛みが強くなる
- 日常生活でも痛みがある
- 繰り返し再発する
当院で行う診察・検査
診察では痛みの部位や圧痛、可動域、筋力、ジャンプ動作などを評価します。
必要に応じてレントゲン検査や超音波（エコー）検査を行い、膝蓋腱の状態や他の疾患との鑑別を行います。MRIが必要な場合には、適切な医療機関をご紹介します。
ジャンパー膝の治療
症状や競技レベルに応じて、
- 運動量の調整
- 消炎鎮痛薬
- ストレッチ
- 運動器リハビリテーション
- 装具療法
- 必要に応じた体外衝撃波やPRP療法
などを組み合わせ、一人ひとりに適した治療をご提案します。
リハビリテーションが重要な理由
ジャンパー膝では、痛みを改善するだけでなく、再発を防ぐことが重要です。
当院では、
- 大腿四頭筋・ハムストリングスの柔軟性改善
- 股関節・足関節の可動域改善
- 体幹トレーニング
- エキセントリックトレーニング
- ジャンプフォームの改善
などを行い、安全な競技復帰を目指します。
スポーツ復帰までの流れ
スポーツ復帰は、痛みだけでは判断しません。
可動域や筋力、ジャンプ・着地動作、競技特有の動きを評価しながら段階的に運動強度を上げ、安全な競技復帰を目指します。
再発予防
ジャンパー膝は再発しやすいスポーツ障害です。
柔軟性の維持、筋力トレーニング、練習量の管理、フォーム改善を継続することで再発予防につながります。
PRP療法を検討する場合
多くのジャンパー膝は保存療法で改善します。しかし、慢性的な膝蓋腱障害でリハビリテーションや薬物療法を行っても改善しない場合には、PRP療法を選択肢として検討することがあります。
当院では病態や画像所見を総合的に評価し、PRP療法が適しているかを慎重に判断しています。
当院の特徴
高槻整形外科・再生医療クリニックでは、日本整形外科学会認定整形外科専門医・日本整形外科学会認定スポーツ医が診療を担当しています。
競技復帰だけでなく、再発予防まで見据えた運動器リハビリテーションを重視し、学生アスリートから社会人、高齢者まで幅広く対応しています。
よくある質問
ジャンパー膝は自然に治りますか？
軽症では改善することもありますが、無理に競技を続けると慢性化することがあります。
痛みがあっても練習を続けても大丈夫ですか？
症状や病期によります。痛みを我慢して続けると悪化することがあるため、早めの受診をおすすめします。
オスグッド病との違いはなんですか？
オスグッド病は成長期の骨端部に生じる障害、ジャンパー膝は膝蓋腱に生じる障害です。
手術は必要ですか？
ほとんどの方は保存療法で改善します。手術が必要になるケースは多くありません。
監修医
平田 寛明
高槻整形外科・再生医療クリニック 院長
日本再生医療学会認定医
医学博士
日本整形外科学会認定 整形外科専門医
日本整形外科学会認定 スポーツ医
日本整形外科学会認定 リハビリテーション医
Accurian® 末梢神経ラジオ波焼灼療法 認定医
Coolief® 末梢神経ラジオ波焼灼療法 認定医
膝関節疾患やスポーツ障害をはじめ、変形性関節症など幅広い運動器疾患を診療しています。患者様一人ひとりの症状や生活背景、「スポーツに復帰したい」「できるだけ手術を避けたい」などの目標に合わせ、保存療法・運動器リハビリテーション・再生医療などから適切な治療をご提案しています。
本ページは医学的知見および実際の診療経験に基づいて作成し、内容を定期的に見直しています。
ジャンプやダッシュで膝が痛む方へ
ジャンパー膝は、痛みを我慢しながら競技を続けることで慢性化することがあります。
競技を単に休むだけではなく、膝への負担、柔軟性、筋力、ジャンプ動作などを評価し、競技復帰と再発予防を目指します。
お電話での予約は
072ｰ691ｰ6870