高槻市でロコモ・フレイルにお悩みの方へ
ロコモ（ロコモティブシンドローム）やフレイルは、加齢に伴い筋力やバランス能力、骨や関節の機能が低下し、将来的に介護が必要となるリスクが高まった状態です。
「年齢のせいだから仕方ない」と思われがちですが、早い段階で気づき、適切な運動や栄養管理を行うことで進行を予防・改善できる可能性があります。
当院では、整形外科専門医が骨・関節・筋肉の状態を評価し、運動器リハビリテーションや骨粗鬆症治療を組み合わせ、一人ひとりに合わせた予防・改善プログラムをご提案します。
「最近つまずきやすい」「歩くのが遅くなった」「筋力が落ちてきた」と感じる方は、お気軽にご相談ください。
このような症状はありませんか？
- 少しの段差でつまづく
- 歩く速度が遅くなった
- 長く歩くと疲れやすい
- 片足立ちが難しい
- 階段の上り下りがつらい
- 椅子から立ち上がるのに手を使う
- 最近転びそうになることが増えた
- 外出する機会が減った
- 骨粗鬆症が心配
- 将来介護が必要にならないか不安
ロコモ・フレイルとは？
ロコモは、骨・関節・筋肉・靱帯など運動器の障害によって移動能力が低下した状態です。
フレイルは、加齢に伴って身体機能や筋力だけでなく、栄養状態や社会活動も低下し、健康な状態と要介護状態の中間にある状態を指します。
どちらも早期発見・早期介入が重要であり、適切な運動と治療によって改善が期待できます。
主な原因
加齢による筋力低下（サルコペニア）
加齢に伴い筋肉量が減少し、歩行や立ち上がりが難しくなります。
骨粗鬆症
骨が弱くなり、転倒による骨折りスクが高まります。
変形性膝関節症・腰部疾患
膝や腰の痛みによって活動量が低下し、さらに筋力が落ちる悪循環になります。
運動不足
身体を動かさない期間が続くことで筋力やバランス能力が低下します。
栄養不足
たんぱく質不足や低栄養は筋肉量減少の原因になります。
診察・検査
問診・診察
歩行能力や日常生活への影響を確認します。
レントゲン検査
骨や関節の変形、骨粗鬆症の原因となる疾患を確認します。
骨密度検査（DEXA法）
骨粗鬆症の有無を正確に評価します。
身体機能評価
歩行速度、バランス、筋力、立ち上がり能力などを評価します。
血液検査
必要に応じて骨代謝や栄養状態を確認します。
治療
運動器リハビリテーション
理学療法士が筋力・バランス能力・歩行能力を評価し、安全で効果的な運動療法を行います。
骨粗鬆症治療
骨折予防のため、必要に応じて内服薬や注射治療を行います。
栄養指導
筋肉や骨を維持するための食事についてアドバイスします。
転倒予防
生活環境や歩き方、杖・装具の使用についてもご提案します。
当院のロコモ・フレイル診療の特徴
骨・関節・筋肉を総合的に評価
痛みだけでなく、歩行能力や筋力低下の原因を総合的に診断します。
運動器リハビリテーションを中心に治療
理学療法士と連携し、一人ひとりに合わせた運動プログラムをご提案します。
骨粗鬆症治療にも対応
骨密度検査から治療まで院内で行い、骨折予防を目指します。
「元気に歩き続ける」をサポート
介護予防だけでなく、旅行や趣味、買い物など、ご本人が続けたい生活を長く維持できるよう支援します。
よくある質問
ロコモとフレイルは違いますか？
ロコモは運動器の機能低下、フレイルは身体・栄養・社会性を含めた心身全体の衰えを指します。重なることも多く、どちらも早期対策が重要です。
ロコモは改善できますか？
早期であれば、適切な運動や治療によって改善や進行予防が期待できます。
骨密度検査も受けられますか？
はい。当院ではDEXA法による骨密度検査を行っており、骨粗鬆症の診断・治療にも対応しています。
ロコモ・フレイルでお悩みの方は当院へご相談ください
ロコモやフレイルは、年齢だけが原因ではありません。
当院では、整形外科専門医と理学療法士が連携し、骨・関節・筋肉を総合的に評価しながら、一人ひとりに合った予防・治療をご提案します。
「いつまでも自分の足で歩きたい」「介護を予防したい」「元気に趣味を続けたい」とお考えの方は、お気軽にご相談ください。
この記事の監修医
平田 寛明
高槻整形外科・再生医療クリニック 院長
日本再生医療学会認定医
医学博士
日本整形外科学会認定 整形外科専門医
日本整形外科学会認定 スポーツ医
日本整形外科学会認定 リハビリテーション医
Accurian® 末梢神経ラジオ波焼灼療法 認定医
Coolief® 末梢神経ラジオ波焼灼療法 認定医
ロコモやフレイルは、「年齢だから仕方ない」と見過ごされることが少なくありません。しかし、適切な運動や治療を始めることで、元気に歩き続けられる期間を延ばせる可能性があります。当院では、患者様一人ひとりの生活や目標に寄り添い、将来も自分らしく生活できるようサポートいたします。
ロコモ・フレイルでお困りの方は、お気軽にご相談ください。
最終更新日：2026年8月２日
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