シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）は、ランニングやジャンプを繰り返すことで、すねの内側に痛みが生じるスポーツ障害です。陸上競技、サッカー、バスケットボール、バレーボールなどの競技で多くみられ、特に成長期の学生に発症しやすいことが知られています。
初期は運動後だけ痛むことが多いものの、無理を続けると運動中や日常生活でも痛みが出現し、疲労骨折へ進行する場合もあります。
当院では、日本整形外科学会認定整形外科専門医・スポーツ医が診察を担当し、痛みの原因を詳しく評価します。運動器リハビリテーションを中心に、競技復帰と再発予防までサポートしています。
シンスプリントとは
シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）は、脛骨（すねの骨）の内側に繰り返し負担がかかることで、骨膜や周囲の組織に炎症が生じるスポーツ障害です。
ランニングやジャンプを繰り返す競技で多くみられ、運動量の急な増加やフォームの乱れ、足部アライメントの異常などが発症に関係すると考えられています。
適切な治療を行わずに練習を続けると、疲労骨折へ進行する可能性があるため、早期診断と適切な運動量の調整が重要です。
シンスプリントの主な症状
シンスプリントでは、次のような症状がみられます。
- すねの内側が痛い
- 運動後に痛む
- ランニングで痛みが強くなる
- ジャンプで痛い
- 押すと痛い
- 練習量が増えると悪化する
初期は運動後だけ痛みますが、進行すると運動開始時から痛みがあり、日常生活にも影響することがあります。
シンスプリントの原因
主な原因は、オーバーユース（使い過ぎ）です。
発症しやすい要因には、
- 急な練習量の増加
- ランニングフォーム
- 扁平足
- 足首の硬さ
- ふくらはぎの柔軟性低下
- 不適切なシューズ
- 下肢アライメント
などがあります。
当院では、痛みのある部位だけでなく、股関節や膝、足部まで含めて評価し、原因に応じた治療を行います。
疲労骨折との違い
シンスプリントと疲労骨折は症状が似ていますが、治療方針が異なります。
シンスプリントでは広い範囲に圧痛がみられることが多い一方、疲労骨折では限局した強い圧痛が特徴です。
必要に応じてレントゲン検査やMRI検査を行い、正確に診断することが重要です。
受診をおすすめする症状
- 痛みが数週間続く
- 歩くだけでも痛い
- 腫れがある
- 練習ができない
- 同じ場所が何度も痛くなる
- 疲労骨折が心配
このような場合は早めの受診をおすすめします。
当院で行う診察・検査
診察では痛みの部位や可動域、筋力、柔軟性、歩行やランニングフォームなどを確認します。
必要に応じてレントゲン検査や超音波検査を行い、疲労骨折など他の疾患との鑑別を行います。MRIが必要と判断した場合には、適切な医療機関をご紹介します。
シンスプリントの治療
治療では、
- 運動量の調整
- アイシング
- 消炎鎮痛薬
- ストレッチ
- 運動器リハビリテーション
- インソール療法
などを組み合わせ、競技レベルや症状に合わせた治療を行います。
リハビリテーションが重要な理由
痛みを改善するだけでなく、再発予防には原因の改善が重要です。
当院では、
- ふくらはぎの柔軟性改善
- 股関節機能改善
- 体幹トレーニング
- ランニングフォーム指導
- バランストレーニング
などを行い、再発しにくい身体づくりを目指します。
スポーツ復帰までの流れ
スポーツ復帰は、痛みだけではなく、
- 圧痛
- 可動域
- 筋力
- ランニング
- ジャンプ
- 競技動作
を確認しながら段階的に進めます。
再発予防
練習量の管理、シューズの見直し、ストレッチ、筋力トレーニングを継続することで、再発予防が期待できます。
PRP療法を検討する場合
シンスプリントの多くは保存療法で改善します。通常、PRP療法が第一選択となることはありません。
ただし、慢性的な腱付着部の障害など、病態によってはPRP療法を検討する場合があります。診察と画像検査を行い、適応を慎重に判断します。
当院の特徴
高槻整形外科・再生医療クリニックでは、日本整形外科学会認定整形外科専門医・スポーツ医が診療を担当しています。
痛みの改善だけでなく、競技復帰と再発予防を重視し、運動器リハビリテーションと連携した診療を行っています。
よくある質問
シンスプリントは自然に治りますか？
軽症では改善することもありますが、無理に運動を続けると悪化することがあります。
シンスプリントでも運動できますか？
症状の程度によります。運動量を調整しながら継続できる場合もありますので、ご相談ください。
疲労骨折との違いはなんですか？
症状が似ていますが、治療方針が異なります。必要に応じて画像検査を行い、正確に診断します。
再発を防ぐ方法はありますか？
ストレッチ、筋力トレーニング、フォーム改善、練習量の管理が重要です。
監修医
平田 寛明
高槻整形外科・再生医療クリニック 院長
日本再生医療学会認定医
医学博士
日本整形外科学会認定 整形外科専門医
日本整形外科学会認定 スポーツ医
日本整形外科学会認定 リハビリテーション医
Accurian® 末梢神経ラジオ波焼灼療法 認定医
Coolief® 末梢神経ラジオ波焼灼療法 認定医
膝関節疾患やスポーツ障害をはじめ、変形性関節症など幅広い運動器疾患を診療しています。患者様一人ひとりの症状や生活背景、「スポーツに復帰したい」「できるだけ手術を避けたい」などの目標に合わせ、保存療法・運動器リハビリテーション・再生医療などから適切な治療をご提案しています。
本ページは医学的知見および実際の診療経験に基づいて作成し、内容を定期的に見直しています。
すねの痛みがお困りの方へ
ランニングやジャンプによるすねの痛みは、シンスプリントだけでなく疲労骨折などとの鑑別が必要になることがあります。
練習量やフォーム、身体機能なども評価し、競技復帰と再発予防まで考えた治療を行います。
お電話での予約は
072ｰ691ｰ6870